겨울철에 더 조심해요! 노로바이러스

 

 

쉽게 감염되고 전파되는
겨울철 대표 유행성 바이러스
노로바이러스

 

노로바이러스는 겨울철 유행하는 대표적인 감염성 바이러스입니다. 주로 오염된 음식이나 물을 통해 감염되며, 적은 양으로도 쉽게 전파되는 특성이 있습니다.

겨울철에 유행하기 쉬운 노로바이러스의 원인, 증상, 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

노로바이러스란?

노로바이러스는 사람의 위장관에 감염을 일으키는 바이러스로, 급성 위장염의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 겨울철에 많이 발생하지만 계절과 상관없이 감염될 수 있습니다. 감염력이 매우 강해 적은 양으로도 발병이 가능합니다.

 

주요 감염 경로

오염된 음식: 조리 과정에서 바이러스가 음식에 옮겨질 수 있습니다.
오염된 물: 깨끗하지 않은 물을 섭취하거나 사용할 경우 감염될 수 있습니다.
사람 간 접촉: 감염된 사람과의 접촉이나 같은 물건을 사용할 때 바이러스가 전파됩니다.
공기 중 전파: 감염자가 구토를 할 때 발생하는 미세한 입자를 통해 감염될 수 있습니다.

 

노로바이러스 증상

노로바이러스에 감염되면 평균적으로 12~48시간의 잠복기를 거친 후 증상이 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.

-심한 구토 및 설사
-복통 및 메스꺼움
-발열 및 오한
-두통과 근육통

대부분의 증상은 1~3일 내에 호전되지만, 면역력이 약한 노인이나 어린이의 경우 심각한 탈수 증상이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

노로바이러스 유행 시 주의해야 할 음식

노로바이러스가 유행할 때는 특히 음식에 대한 주의가 필요합니다. 다음과 같은 음식은 섭취를 피하거나 철저히 조리해야 합니다.

어패류: 생굴, 회, 조개 등 날것으로 섭취하는 어패류는 노로바이러스의 주요 원인 중 하나입니다. 반드시 85°C 이상에서 충분히 익혀 먹어야 합니다.
샐러드 및 생채소: 씻지 않은 채소나 과일에는 바이러스가 묻어 있을 수 있습니다. 흐르는 물에 깨끗이 씻고 섭취하는 것이 좋습니다.
가공되지 않은 물: 수돗물이나 자연수를 마실 때 오염 가능성이 있습니다. 끓여 마시거나 정수기를 사용하는 것이 안전합니다.
뷔페 음식: 다수가 사용하는 뷔페 음식은 오염 위험이 높기 때문에 가급적 피하거나 위생 상태를 확인해야 합니다.

 

 

특별한 치료제는 없지만
철저한 위행 관리와 예방수칙을 지키면
감염 막을 수 있어

 

 

노로바이러스 예방법

노로바이러스는 특별한 치료제가 없기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 다음의 예방법을 실천하면 감염 위험을 줄일 수 있습니다.

손 씻기 철저히 하기
흐르는 물에 비누로 30초 이상 손을 꼼꼼히 씻어야 합니다.
특히 화장실 사용 후, 식사 전, 조리 전에는 반드시 손을 씻어야 합니다.

음식 충분히 익혀 먹기
어패류는 85°C 이상에서 충분히 익혀야 합니다.
날 음식을 피하고 안전한 물을 사용해야 합니다.

청결한 환경 유지하기
바이러스에 오염된 표면은 염소계 소독제를 사용해 깨끗이 소독해야 합니다.
감염자가 사용한 물건이나 화장실은 주기적으로 소독해야 합니다.

감염자와의 접촉 피하기
노로바이러스는 사람 간 전파가 빠르기 때문에 감염자와의 접촉을 피하는 것이 좋습니다.
감염자는 증상 발생 후 최소 48시간 동안 음식 조리를 피해야 합니다.

 

 

 

노로바이러스는 일상 속에서 쉽게 감염될 수 있지만 철저한 위생 관리와 예방 수칙을 지킨다면 감염을 막을 수 있습니다. 겨울철에는 손 씻기와 음식 안전에 더욱 신경 써서 건강을 지키세요! 만약 증상이 나타난다면 즉시 수분을 보충하고, 심할 경우 의료기관을 찾아 치료를 받는 것이 중요합니다.